A pele do idoso fica mais fina e sensível com o tempo, ficando sujeita a ressecamentos, lesões e infecções. Com pequenas rotinas diárias é possível manter conforto, proteção e bem-estar.
1) Banhos curtos, água morna e limpeza gentil
- Evite água quente e banhos longos (removem a barreira lipídica).
- Prefira sabonetes neutros/suaves e antirressecamento.
- Seque com toalha macia, sem esfregar — dê leves toques.
2) Hidratação diária (logo após o banho)
- Aplique hidratante até 3 minutos após o banho (pele ainda úmida) para selar a água.
- Busque fórmulas sem fragrância e sem corantes com glicerina, pantenol, ureia em baixa concentração, ceramidas e manteigas vegetais.
- Nas áreas mais ressecadas (pernas/canelas), use cremes mais densos à noite.
[imagem sugerida: creme sendo aplicado nas pernas]
3) Fotoproteção todos os dias
- Use protetor solar diário nas áreas expostas (rosto, pescoço, braços), mesmo em dias nublados.
- Bonés/chapéus, roupas com proteção UV e sombra nas horas de sol forte ajudam a evitar manchas e danos.
4) Roupas confortáveis que respeitam a pele
- Prefira algodão e tecidos respiráveis; evite peças apertadas.
- Observe costuras ásperas e etiquetas que causem atrito.
- Troque roupas úmidas de suor/banho rapidamente para evitar irritações.
5) Nutrição e hidratação “de dentro para fora
- Cardápio com frutas, legumes, proteínas e boas gorduras (peixes, azeite).
- Água ao longo do dia; valem chás e caldos leves, conforme orientação nutricional.
Extras que ajudam muito
- Umidificar ambientes nos dias secos (baldes/umidificador) para aliviar ressecamento.
- Cuidar das unhas (curtas e limpas) para evitar escoriações ao coçar.
- Vistoriar a pele diariamente (pernas, pés, dobras) em busca de vermelhidões, rachaduras ou feridas.
- Trocar posições no leito/poltrona regularmente para prevenir lesões por pressão.
Quando procurar avaliação profissional
- Coceira persistente, feridas que não cicatrizam, manchas novas, inchaço ou sinais de infecção (calor, dor, secreção).
- Em uso de múltiplos medicamentos ou doenças de base, peça ao geriatra/dermatologista um roteiro de cuidados da pele.
Cuidar da pele é cuidar do bem-estar
Pequenas rotinas consistentes fazem grande diferença na qualidade de vida.
Dra. Zélia Santana Geriatra
Médica geriatra com formação em Geriatria e Gerontologia e pós-graduação em Gestão de ILPIs pelo Hospital Israelita Albert Einstein, a Dra. Zélia Santana coordena e supervisiona o cuidado no Viva Bem Residencial Sênior. Com experiência prática em instituições de longa permanência e foco em envelhecimento saudável, demências, sono e mobilidade, ela orienta rotinas e exercícios seguros e personalizados para cada idoso — sempre priorizando autonomia, prevenção de quedas e qualidade de vida.
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