5 Dicas para Montar um Plano de Atividades para Idosos

Criar uma rotina estruturada ajuda idosos a equilibrar corpo e mente, aproveitando melhor cada momento do dia. Confira cinco dicas essenciais para montar um plano eficaz.

Conheça as Preferências

Converse sobre hobbies antigos e interesses atuais para incluir atividades significativas e motivadoras no plano.

Equilibre Corpo e Mente

Intercale exercícios leves (caminhadas, alongamentos) com atividades cognitivas (leitura, jogos de memória) para manter o bem-estar completo.

Defina Horários Fixos

Ter horários regulares para cada tipo de atividade (manhã, tarde e noite) ajuda o corpo a se adaptar e melhora a qualidade do sono.

Seja Realista

Ajuste a intensidade e duração das atividades à condição física e cognitiva, evitando sobrecarga e frustrações.

Revise e Ajuste

Avalie regularmente o plano para incluir novas atividades, remover as que não funcionam e manter o idoso sempre engajado.

Planejar é Cuidar!

Um plano bem estruturado mantém o idoso ativo e feliz. Compartilhe estas dicas e ajude a promover qualidade de vida!

Instituto Viva Bem – Cuidando com respeito e dedicação